社会人の皆さんはプライベートをどのように過ごしてますか？
仕事帰りに酒、パチンコ、ゲーム等するのも良いでしょう。しかし、そこに重点を起きすぎるとONとOFFの差が開きすぎてしまい、仕事が大きな存在になっていませんか？
仕事の存在が大きくなるとやはり感じるストレスも大きなものとなり、仕事終わりの開放感から遊びに行ってしまう悪循環になってしまい、さらに仕事中に「今日、帰ったら何しようかな」なんて考え、心ここにあらずの状態になっている人もいるのではないでしょうか？
この悪循環から逃げ出すには、仕事など生活のほんの一部に過ぎ無いと感じることができるメンタルを得ることが必要です。
そのメンタルを得るために自分磨きを生活習慣に取り入れましょう。
自分磨きとは、身体を鍛え、読書で精神を磨くことでその一例を挙げてみます。
自分磨きの例
運動
筋トレ（内部リンクです）
ジョギング
ストレッチ
精神
読書（内部リンクです）
日記
マインドフルネス（内部リンクです）
生活
質の良い睡眠
バランスのとれた食事
身だしなみを整える
どれから始める
こんなにたくさんは無理と思った方もおられるでしょう。
少しずつでいいので、どれか絞って始めてください。
オススメは筋トレです。身体能力の向上は精神にも影響を与えるからです。筋トレはあるひとつの部位だけではなく全身を鍛えて下さい。ジムに通うのもいいですが宅トレで充分です。お金に余裕がある方は器具を少しずつ揃えてみてもいいでしょう。筋トレ後は高タンパク、低カロリーな食事を忘れずに！
次はやはり読書です。このサイトでもその良さは紹介してますが、体系的に書き綴られてる本は効率良く知識を吸収できます。
まずは上記2点だけでも充分な効果があります。その効果が感じられるようになると他の自分磨きを自然と始めるでしょう。人間にとって自分磨きは心地よいものであることが実感できます。
その様子を配信しよう
その効果をブログやTwitterで配信すると自分自身や仲間にも素晴らしい影響を与えます。インプットした知識をぜひアウトプットして下さい。より知識があなたのものになりますよ。もしあなたが配信してくれるならRayはその配信を楽しみにしています。
最後に
以上のように、運動したり読書をするとストレス耐性がついたり、考える力や知識がつくので余裕が生まれてきます。これらの習慣を身に付けると本当に心が広くなり、今まで、大きな存在であった仕事が生活の一部にしか感じられなくなります。
良い習慣を身につけるのは始めは大変ですが、得られる効果はとても大きなものであなたの人生すら変えるでしょう。まずは小さなことでいいので継続していきましょう。
仕事がうまくいかず、何をしていいかわからない人
悪い習慣から抜け出したい人